Zachowanie zdrowego, młodego wyglądu na długie lata to marzenie większości z nas. Cel nie łatwy do osiągnięcia i wymagający wielu starań. Przede wszystkim należy pamiętać, że starzenie się skóry jest procesem naturalnym związanym z upływem czasu. Niemniej jednak istnieją sposoby, aby opóźnić ten proces i zachować młodszy wygląd skóry na dłużej. Oto kilka sposobów, żeby zapobiec starzeniu skóry:

Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Uważa się, że promienie UV w 80% są odpowiedzialne za przyspieszone starzenie się skóry, a także do zwiększenia ryzyka powstania nowotworów skóry. Ekspozycja na promienie UV bez odpowiedniej ochrony, takiej jak kremy z filtrem UV, może prowadzić do poparzeń słonecznych, podrażnień, a nawet poważnych uszkodzeń skóry.

Dbaj o nawodnienie. Picie niewystarczającej ilości płynów może prowadzić do suchej i łuszczącej się skóry, pogorszenia jej elastyczności, a także do powstawania zmarszczek i innych oznak przedwczesnego starzenia się.

Unikaj używek takich jak papierosy i alkohol, które również mogą mieć negatywny wpływ na skórę. Palenie papierosów powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, co ogranicza przepływ krwi w skórze. To może prowadzić do pogorszenia wyglądu skóry, zmniejszenia jej elastyczności i pojawienia się zmarszczek. Alkohol może prowadzić do odwodnienia organizmu, co również wpływa negatywnie na skórę, a także może prowadzić do stanów zapalnych i pogorszenia stanu skóry.

Stosuj dietę bogatą w antyoksydanty. Antyoksydanty, zwane także przeciwutleniaczami, pomagają w walce z wolnymi rodnikami, które mogą uszkadzać DNA komórki, prowadząc do przedwczesnego starzenia się skóry. Żywność bogata w antyoksydanty to między innymi: owoce, warzywa, orzechy, zioła i nasiona.

Suplementacja kolagenu, głównego białka, z którego składa się skóra, może zmniejszać głębokość zmarszczek oraz prowadzić do uelastycznienia skóry. Kolagen jest źródłem ważnych dla skóry aminokwasów, dzięki którym, w towarzystwie witaminy C, dochodzi do siateczkowania włókien kolagenowych.

Podsumowując, zachowanie zdrowej i młodej skóry wymaga stosowania kilku prostych zasad, takich jak stosowanie kremów z filtrem UV, unikanie palenia papierosów, stosowanie nawilżaczy i antyoksydantów, regularne stosowanie kosmetyków pielęgnacyjnych, stosowanie diety bogatej w składniki odżywcze i utrzymywanie odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu. Powszechnie polecane jest też stosowanie kolagenu, jako źródła aminokwasów, niezbędnych do budowy zdrowej skóry.